職業(yè)倦怠和如何治療？

生活中，情緒無(wú)處不在，有時(shí)候，無(wú)法避免的把一些情緒帶入了工作。其實(shí)引起職業(yè)倦怠無(wú)外乎兩個(gè)方面，外因是公司和社會(huì)大環(huán)境，內(nèi)因則是自己的職業(yè)規(guī)劃及職業(yè)心理。如果是外部環(huán)境引起的，應(yīng)主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境，或者重新適應(yīng)工作崗位；如果是內(nèi)因問(wèn)題，那么就要從自己的職業(yè)定位、規(guī)劃以及職業(yè)心理方面去找原因了。那么，怎么才能克服這些情緒解決這些問(wèn)題，讓它別影響了自己的工作？

    案例一 一年前，我跟她是同一期被招進(jìn)這家房地產(chǎn)公司做銷(xiāo)售的，無(wú)論是最初的training還是后來(lái)的銷(xiāo)售業(yè)績(jī)，我都覺(jué)得自己比她做得更出色，可是最近，她被提拔為分店經(jīng)理，而我卻還是銷(xiāo)售業(yè)務(wù)員。我想這只不過(guò)是因?yàn)樗�比我更加漂亮，而且比較會(huì)討好總經(jīng)理的緣故。每次一想到這里，我心里就覺(jué)得很氣憤，覺(jué)得自己即使努力工作也沒(méi)有人賞識(shí)�，F(xiàn)在，我工作的時(shí)候總沒(méi)有干勁，我不知道該怎么辦？--Lenette

職業(yè)規(guī)劃師：身在職場(chǎng)，如果不能有一個(gè)很好的自我認(rèn)知，對(duì)自己的有相對(duì)準(zhǔn)確的定位的話(huà)，那我們必然會(huì)工作得很累，活得很苦，甚至?xí)�很郁悶�?br />
顯然，Lenette對(duì)自己的評(píng)價(jià)很可能是過(guò)高了。作為分店經(jīng)理與銷(xiāo)售業(yè)務(wù)員之前的要求顯然不僅僅在于“業(yè)績(jī)”和“臉蛋”上的表現(xiàn)，作為分店經(jīng)理，業(yè)績(jī)是需要的，但顯然不是最重要的。其實(shí)，在Lenette眼中所謂的“討好”從公司發(fā)展的角度在很大程度上是很必要的。所謂的“討好”，在很大程度上表達(dá)的是以上級(jí)主管的管理意志的理解與服從，是能夠很好的處理好上級(jí)交待的任務(wù)。而這也正主管方在選拔人才是所最看重的要素之一。

所以在這種情況下，如果Lenette再一味的“氣憤”下去，再“工作沒(méi)干勁”，很難說(shuō)是不是還能做好現(xiàn)在的銷(xiāo)售業(yè)務(wù)員工作，如果不能及時(shí)轉(zhuǎn)變態(tài)度的話(huà)，吃虧的只能是自己了。

案例二 我是公司財(cái)務(wù)部的，他是市場(chǎng)部的，因?yàn)閹状尾块T(mén)間的合作，我跟他互生好感，成為了戀人�？墒牵�我知道職場(chǎng)的潛在規(guī)則不允許會(huì)“辦公室戀情”，如果曝光，對(duì)我們兩人的前途肯定也會(huì)有影響。現(xiàn)在，我每天在辦公室過(guò)著戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的日子，生怕我和他的一個(gè)眼神引起了別人的注意、猜想，工作效率自然也下降了。怎么樣更好地處理工作與感情的關(guān)系？--Sophia

職業(yè)規(guī)劃師：確實(shí)，時(shí)下不允許“辦公室戀情”基本上已成了職場(chǎng)的潛在規(guī)則。但并不是每家公司都有這個(gè)規(guī)則。建議Sophia還是先確定一下，本單位是不是很在意這點(diǎn)。如果單位不是很在意那你們大可盡情的戀愛(ài)一場(chǎng)。如果單位允許，那我們就必須慎重處理了。

俗話(huà)說(shuō)得好：當(dāng)斷不斷,必受其亂。如果單位確實(shí)不允許“辦公室戀情”的發(fā)生。那如果在同一單位內(nèi)繼續(xù)下去必然影響雙方。這時(shí)最常規(guī)的辦法就是要么中斷戀愛(ài)，要么其中之一離開(kāi)公司。實(shí)際上這就是個(gè)權(quán)重的問(wèn)題。孰輕孰重，仔細(xì)權(quán)衡即知。當(dāng)然，從職業(yè)生涯發(fā)展的角度來(lái)看，權(quán)衡的核心應(yīng)該是基于兩個(gè)人共同考慮的個(gè)人職業(yè)發(fā)展問(wèn)題。

案例三 鈴在家整整睡了兩天，她自己也嚇了一跳--原來(lái)已經(jīng)如此疲憊！鈴在這家公司做行政人事經(jīng)理已經(jīng)有5年了，每天從早忙到晚，得到了老板和同事的認(rèn)可。她也想過(guò)換個(gè)新環(huán)境，但現(xiàn)在公司的待遇、福利都不錯(cuò)。近半年來(lái)，鈴覺(jué)得越來(lái)越疲憊，每天好象行尸走肉一樣上班下班，她抱怨說(shuō)，過(guò)去沒(méi)啥錢(qián)，也沒(méi)啥職位，生活好像很快樂(lè)，現(xiàn)在有房有車(chē)，也有點(diǎn)地位了，可是生活卻覺(jué)得不快樂(lè)。

職業(yè)規(guī)劃師：鈴應(yīng)該是患上職業(yè)倦怠癥了。職業(yè)倦怠也稱(chēng)為職業(yè)慢性自殺，患上此癥的人，其職業(yè)在無(wú)聊失意中逐漸枯萎，直至“死亡”。據(jù)向陽(yáng)生涯職業(yè)咨詢(xún)機(jī)構(gòu)的調(diào)查估計(jì)，職場(chǎng)中有一半以上的人都有過(guò)不同程度的職業(yè)倦怠病。職業(yè)倦怠正在強(qiáng)烈地危害著各行各業(yè)和廣大職業(yè)人士。導(dǎo)致職業(yè)倦怠癥的原因有多。鈴的情況主要是由于長(zhǎng)期（5年了）從事沒(méi)有太大變化的工作，工作上沒(méi)有了新的增長(zhǎng)點(diǎn)，失去了原有的興趣所致。

輕度職業(yè)倦怠如何治療？

治療關(guān)鍵：從“心”入手

輕度職業(yè)倦怠的隱蔽性比較強(qiáng)，并且患病時(shí)間往往比較長(zhǎng)。在這里，就有一些典型常見(jiàn)的實(shí)用方法：

平靜心態(tài)，尋根究底。首先，靜下心來(lái)，暫時(shí)不為煩惱困擾，理性思考自己。

一張一弛，放松自我。緊張的工作、無(wú)休止的加班往往讓人迷失自己，是導(dǎo)致倦怠的罪魁禍?zhǔn)�。記得放松，每天花上半個(gè)小時(shí)散散步，給心理呼吸新鮮空氣的時(shí)間。

轉(zhuǎn)換環(huán)境，喚醒自我。長(zhǎng)期在同一個(gè)環(huán)境下工作，難免枯燥無(wú)聊，失去激情。這時(shí)候，對(duì)周?chē)�辦公環(huán)境進(jìn)行適當(dāng)設(shè)置、改觀(guān)，可能使自己的倦怠心情發(fā)生改變。假如這些表面工作都不行，那么跳槽換工作、轉(zhuǎn)行也未嘗不可。但切忌，職業(yè)轉(zhuǎn)換要以職業(yè)定位和規(guī)劃前提，在新環(huán)境下必須要有激發(fā)自己興趣和雄心的亮點(diǎn)。

維新變法，打破傳統(tǒng)。為什么職業(yè)倦怠呢？仔細(xì)思考，很可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)楣ぷ魈�重�?fù)了，每天干一樣的事情。沒(méi)新鮮感，沒(méi)新成就。那么創(chuàng)新罷，讓自己永遠(yuǎn)充滿(mǎn)激情。創(chuàng)新也許失敗，但不要緊，能把自己的積極性先調(diào)動(dòng)起來(lái)就可以了。并且在不斷的創(chuàng)新探索中，肯定會(huì)得到回報(bào)的。